我是大胃王

確認懷孕之後，孕媽媽們就開始體會孕期的巨大變化了，從孕早期的嘔吐到孕晚期的大腹便便，身體的疲倦不言而喻，懷孕帶來的情緒落差也讓自己驚訝。為了小生命的順利到來，孕媽媽們要主動學習身體和心理變化的應對之策。除此之外，還應注意居家改變，因為這關係到孕媽媽和胎兒的安全和健康。下面是孕媽媽必做的10大居家改變。 1.把家中尖角的地方包成軟角 懷孕后，孕媽媽要把家中比較尖的桌角、牆邊、櫃檯邊等包起來，以免孕媽媽的肚子撞到尖角，也能避免孩子出生后不小心撞上。如果你想美觀一點，就花點錢買專業的安全貼角。如果你嫌麻煩，用一些游泳用的就生泡沫條剪開包起來也是一樣的。還有些有心的媽媽，用布一層層地包紮起來形成一些好看裝飾。 過來人經驗分享 孕5月的時候，我吃完飯起身時沒站穩，不小心碰到了長方形飯桌的桌角。當時既心痛又擔心，痛還是次要的，最擔心的是怕傷到胎兒，真的是很責怪自己怎麼這麼不小心。為了防止類似的事情再發生，當天我就買了安全貼角，把家中每一個尖角都仔細地貼上，以後就算有意外發生也不用擔心肚子會撞了。 2.把日常用的東西放到容易拿的地方 孕婦的肚子會越來越大，身體的行動力也越來越差，為了安全，是不適宜爬上爬下的。因此，在孕早期肚子還不明顯、行動力還不受影響的時候，孕媽媽可以把常用的洗漱用品、廚房用品、衣服等等統一放到站著伸手就可以拿到的地方，這樣會方便很多，也能避免一些意外的發生。 3.把電線這些容易絆倒的東西收拾好 電線和插座都是很危險的物品，孕媽媽易絆倒不說，寶寶出生以後也很喜歡抓著玩。安全起見，孕媽媽還是把這類危險的東西收拾在不容易踩到的地方為好，也可以用專門的電線收納盒來收納。另外，還要把插座上空閑的插頭用安全插頭插上，以防寶寶出生后無意中碰到。 過來人經驗分享 我懷孕5個月的時候，肚子已經很大，低下頭已經看不到自己的腳了，更難看到地上的電線之類的。幸好我一早就把電線用安全筒統一收好放在角落裡，才不會絆倒自己。 4.光滑的地面做好防滑工作 孕媽媽洗澡的時候，地上比較濕滑，最怕的就是滑倒，以前聽過有孕婦洗澡摔傷的。廁所、廚房的地面上也經常有水，孕媽媽走在上面也容易滑倒。所以像廚房、廁所以及洗澡的浴缸這樣的地方，最好加一張防滑墊。雖然說防滑墊不容易清洗，但懷孕期間還是以安全為主，意外可是沒有人會預料到的，小心為上。而且以後寶寶也是...

▲胚胎開始發展3個月到3歲前，寶寶腦部就會進入快速發育階段，因此許多婦產科醫師建議，從進入第二孕期開始就應該要注意DHA的補充。 隨著科學的進步，現代媽咪的孕期營養品選擇也越來越多。許多媽咪都知道，在懷孕期間，營養品的補充除了可以幫助媽媽獲取基本所需的營養外，也是在為肚子裡寶寶的發展盡一份心力。然而孕期要攝取的營養這麼多，除了廣為人知的葉酸及綜合維他命外，還有什麼是醫師會特別建議需要加強補充的呢？ 博愛蕙馨醫院婦產科主治醫師曾翌捷醫師表示，準媽媽們從預備懷孕開始，就應注意DHA的攝取，DHA含有多元不飽和脂肪酸，有助於嬰幼兒的大腦及視網膜發展，因為胚胎開始發展3個月到3歲前，腦部就會進入快速發育階段，因此許多婦產科醫師均建議，DHA應該要從進入第二孕期開始補充。 而到產後，DHA的補充也應當持續。因為新生兒的大腦在哺乳期間仍會持續快速發育到3歲。因此產後持續補充DHA將有助於增加母乳中的DHA含量，並透過哺乳將DHA傳遞至寶寶體內，幫助寶寶大腦發展。 ▲曾翌捷醫師強調，懷孕期間攝取DHA，是寶寶腦部發育成長的關鍵，也是日後學習力的基礎，而攝取關鍵營養素的準媽媽們最好從計畫懷孕開始「盡早打底」，除注意日常飲食攝取外，也可適時搭配營養品補充DHA。 圖／曾翌捷醫師／提供 世界衛生組織WHO建議懷孕至哺乳期DHA的攝取量是每天約200mg。而來源上，深海魚類中雖含豐富的DHA，但是隨著海洋環境遭到污染，可能會有重金屬殘留問題。且考慮到有些孕婦可能不愛吃魚、害怕魚腥味，或是擔心攝取到來源不明的魚油，婦產科醫師通常建議可透過藻類萃取的藻油來補充DHA，其DHA成分較為純淨，且當中不含EPA，不必擔心影響到生產時的抗凝血問題，是個較安全且健康的選擇。 曾翌捷醫師強調，懷孕期間攝取DHA，是寶寶腦部發育成長的關鍵，也是日後學習力的基礎，而攝取關鍵營養素的準媽媽們最好從計畫懷孕開始「盡早打底」，除注意日常飲食攝取外，也可適時搭配營養品補充DHA。產後除了持續補充DHA外，適量的替寶寶補充葉黃素、膽素等幫助腦部發展的重要營養，搭配充足的感官刺激，才能幫助寶寶奠定良好的智力發展及手眼協調能力。 網址來源：https://health.udn.com/health/story/8429/2334215

社群媒體中時常可以看見媽媽們的抱怨：「為什麼讓爸爸照顧小孩，最後兩人卻玩在一起？」或是，「爸爸們認為照顧孩子，就只要在『同一空間』就可以了，所以就看自己的電視、滑自己的手機，孩子自己在旁邊玩！」   種種的抱怨，讓不少媽媽認為，父親愛孩子較少、父愛不足。但事實上，母親們也別苛責先生，有研究指出，「母愛」是天生的，而這種能力是男人不具備的，所以母愛是母親的內建模式！   小兒科主任楊為傑表示，因為女性獨有的「懷孕」過程，讓大腦產生變化，而這變化也是孕育母愛的歷程。在2016年12月的Nature Neuroscience期刊中指出，科學家發現，懷胎十月會讓大腦皮質部位的體積減少，皮質部位主要是負責認知、社交、記憶與情緒。   雖然懷孕僅有十個月，但大腦的變化卻會持續長達2年，其中負責記憶部位的海馬迴會恢復到產前的體積，這也是為什麼許多女性都說「懷孕會變笨」的原因，但產後就可以慢慢恢復到產前的狀態了。   而且，科學家也發現，當母親看到自己的孩子時，大腦的某些部位會明顯活化、功能發揮得更明顯，而那些明顯活化的部位就是懷孕十個月時體積減少的部位。因此，科學家研判，孕婦在懷孕期間內，大腦皮質部位體積減少得越多，日後母親與孩子的感情依附越親密、感情越好。   也就是說，在準媽媽的孕期當中，因為懷孕讓母親的大腦「重組」了，重組後大腦更能適應身為母親的多種技能，楊為傑醫師說，而且許多母親們會「「母愛大爆發」，或者是「降低對嬰兒的厭惡感」。   大腦皮質體積減少，是否是大腦萎縮之意？楊主任解釋，在我們的一生當中，大腦為了因應外在環境，會不斷的變化，研究也指出，人到達中年時，大腦成熟度到達顛峰，「以雕塑來比喻，一塊原石，在大師的手藝之下，才變成藝術品。從原石變為藝術品的過程，體積當然減少了，但是卻更精緻，更有用了！」   楊為傑主任說，母親除了母愛大爆發之外，大腦中控管社交能力的部位也因為育兒的過程中得到提升，而母親也因為懷孕生產過程中得到了「解讀嬰兒狀態」的能力，這也是為什麼孩子與母親的依附感會如此強烈的原因，因此，母親們了解孩子、懂孩子，是一種天性。   楊為傑主任認為，從研究中證實，懷孕歷經的一切是有價值的，過程中不僅改變了大腦，也讓一位女性成為一位母親，這是數百萬年來演化的結果，也是大自然法則。 ...

記者  許碩穎  報導 不少即將臨盆的準媽媽們相信早點入院待產就可早點生完孩子，但事實上，太早入院待產可能會使生產過程拉長。醫師指出，入院待產最佳的時機就是出現落紅、破水、規律陣痛時。 不少媽媽相信「早點入院待產，就能早點生完孩子」，是真的？北市一名25歲的準媽媽，在懷孕39週時發現下腹部酸酸的，腰部疼痛，分泌物還帶著血絲。 這位即將臨盆的準媽媽立刻到婦產科急診並檢查，希望能在醫院待產，但醫師發現，孕婦的子宮口還沒開，監測子宮收縮也不規則，因此醫師認為可先返家休息，等到陣痛與出現規律宮縮時再入院。 收治病例的康寧醫院婦產科尹長生醫師指出，這名準媽媽身高約160公分，孕前體重50公斤，孕期最重時為57.9公斤，胎兒約在3千克上下，經醫師評估，應該為假性陣痛，而且還未進入早期產痛（early labor）產程，也尚未進第一期潛伏期（latest phase）。 這名媽媽回家洗澡休息後，開始出現規律的陣痛，子宮口也擴大到6公分，入院2小時候開始產程，全程僅花了5小時，產下了一名2800克的男嬰。從此案例來看，太早入院待產，並不會加速生產過程。 如何分辨假性產痛？ 不少懷孕媽媽到了快足月時都經常有陣痛，甚至天天發生，讓準媽媽緊張不已。尹長生醫師指出，臨床上，醫師會先使用胎心監測器，測定宮縮是否規則（約10分鐘收縮一次），並由醫護進行內診，如果宮口有持續的擴張變薄，就可稱為產痛；若無擴張，則有可能是假性產痛。而待產的時間可能長達 18-24 小時或更久，但仍然在假性產痛的範圍內。 何時入院待產？ 產程可分為： 第一階段：潛伏期（約10分鐘1次規則的宮縮，子宮口開約4-6公分） 第二階段：快速活動期（3-5分鐘宮縮1次) 第三階段：宮口開全（10cm）後，1-2小時後生產。 由於第一階段的潛伏期可能相當久，12到20小時皆有可能，究竟何時入院其實仍是未定的難題。 但若是孕婦出現 3 現象：破水、大量出血、規則陣痛時，建議立刻入院。 至於，早入院、早生產的說話，醫學尚無明確學理。但有研究指出，仍在潛伏期的懷孕媽媽，入院待產後反而容易有難產的現象，更易接受減痛處理及藥物引產，還有羊膜發炎等狀況，所以太早入院待產反而會有不良效應。 雖無明確的指引指出何時必須入院待產，然而卻有不少敏感的懷孕媽媽因假性產痛，多次到醫院急診卻被「退貨」、白跑一趟...